年关将至，无论是工作、学业，还是生活、感情，都该有个总结和新的规划。不少人临近年底时压力感不断上升，出现“年末焦虑”的情况。不久前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2003人进行的一项调查显示，86.4%的受访者表示自己“年末焦虑”，62.9%受访者的“年末焦虑”主要来自经济压力，44.5%受访者表示“年末焦虑”产生的原因是人际交往上的应酬和对比压力。除此之外，还有个人发展规划(31.8%)、感情生活(24.0%)、学业压力(19.6%)等原因。

　　据了解，年末最易诱发焦虑情绪的十大原因是：一是评选。很多人特别关心单位、社会团体的各种评优、评奖，认为这会影响他们一生的命运，尤其是比较好强、对自己名声比较在乎的人群。二是年终收入。很多人关心有没有年终奖，够不够回家过年，和同龄人比较处在什么等次。三是个人问题。每到年末，有没有男女朋友、结不结婚又会提上父母的议事日程，单身男女最怕的就是被七大姑八大姨逼问此事。四是回款。年末，销售是压力最大的工种之一，他们要在最后期限里催回拖欠的款项完成销售指标，有些还要和客户开始制订明年的计划。五是考试。学生一族现正在备战期末考试，是最紧张、压力最大的时候。六是期末工作。老师既要指导学生们复习，又要准备期末评语、学生评选、准备寒假作业，这个阶段情绪紧张的也很多。七是做账。财务人员也是年末工作最繁忙的工种之一，很多财务人员这段时间天天加班到深夜。八是写总结、文案、策划年终节目。写各种年终总结，为单位策划年终活动、年终庆典也是很多人头痛的事。九是送礼。过年送礼很有学问，比如搞好父母和公婆的平衡关系就很重要，很多人一个月前就在为春节礼物发愁了。十是过年回谁的父母家。尤其对于独生子女一代来说，这是每年都要让小夫妻纠结一次的问题，由此引发家庭矛盾的也不在少数。

　　当然，对于“年末焦虑”要正确看待。首先，要创新过年方式，倡导绿色过年。过去过年都有“回老家”的习俗。笔者认为，现在既可以回老家，也可以接老人到自己的家，与老人一起外出旅游过年。总之，要让过年方式多样化。过年多样化了，世俗的、庸俗的交流就少了。其次，要倡导过年尊老爱幼新文明，打造过年新风尚。这里的新文明，就是我们的过年“红包”要改革，让“红包”走出铜臭阴影，让“红包”内容五彩缤纷，色彩斑斓起来，通过送知识、送智慧、送祝福，来创新“红包”文化，让“红包”红火人的思想、红火人的情怀、红火尊老爱幼的新文明风尚。通过这样的倡导，淡化金钱过年，减轻经济压力，打造精神过年新境界。再次，要传承创新过年文化，打造自得其乐的过年文化。过年爱比较是人的通病，这种比较有两个方面的结果：一是激发新年干劲，二是增加人生压力。但随着社会的发展，这种比较往往过多地增加生活压力。因此，这种过年比较文化应该革新了。现在，我们倡导文化自信，不妨先从倡导树立过年个人自信开始，教育引领人们用自己优势照亮自己的人生，淡化攀比，各得其乐，共享欢乐。

　　面对“年末焦虑”，我们不用过分焦虑，可以先给自己制订一个小目标，努力去实现，也许这样“年末焦虑”就会得到缓解。