中考越来越近，家长、老师和考生现在的心情犹如箭在弦上，“待考而发。”如果把中考比喻成一场硬战，那么在战斗打响之前，我们还能准备点什么？
　　一、请准备好“心情”
　　家长篇：放平心态最重要
　　有些家长在中考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话。其实，孩子一看就知道父母紧张、父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，中考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子中考复习有帮助。也有的家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会使孩子产生压力。告诉孩子：只要尽力就行。
　　学生篇：学会缓解焦虑情绪
　　首先明白考前有些焦虑是很正常的，适度的焦虑有助于考试的发挥。现在，心里不要老想着“我必须要考多少分”“我一定要考上重点高中”。当前，最重要的是保持“头脑简单”，不让“考不上、考不好怎么办”等问题干扰自己的情绪。那些过度焦虑的考生可以通过积极的心理暗示、倾听音乐、调整呼吸松弛身体、转移注意力、适当的体育锻炼等方法减轻压力。
　　二、请准备好“身体”
　　家长篇：做到营养平衡、合理
　　有些家长误认为考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉，其实没有必要。孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键要做到营养平衡、合理。要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。当然，如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天里吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以消热解暑。
　　学生篇：做到劳逸结合
　　临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现“保护性抑制”，造成学习低效率。当然，也不能停止复习，彻底放松。适度紧张可以使人注意力集中、思维敏捷，有利于保持良好的应考状态。从现在起，作息时间要向中考靠拢，调整生物钟，用好课余零碎时间，把兴奋点调到中考时间段。
　　三、请准备好“方法”
　　老师篇：方法指导最关键
　　临考前，班主任的重点要在应试技巧上下功夫。比如指导考生临场考试要“得法”：考生拿到试卷，不要急于答题；先按照要求填写好市、县、学校、准考证号码、姓名等；然后总览全试卷，按顺序答卷，不要漏答考题等等。
　　各学科应在答题规范和技巧上多下功夫。最后阶段，关注学生的易错题，每堂课力求做到有的放矢，更有针对性。
　　学生篇：用好“三心”
　　时时专心：抓住后期复习的着力点。考生要善于对初三阶段做过的练习、训练、考卷进行系统梳理和分析，从历次的失误中明了原因，提高解题质量。
强化精心：掌握后期复习的制高点。在最后的复习过程中，学会在老师的指导下或自主复习过程中精选题目，精心解答，不沉溺题海，不马虎应付，力求高效优质，在练的过程中深入思考，把握解题的要领、思路和关键，以求得高分，掌控最终复习的制高点。
　　答题细心：力保后期复习的得分点。中考前，注重从非“题质”本身去取分，如强化解题规范、答卷规整的训练，形成严谨的解题态度和良好的答卷习惯，切实做到卷面整洁、书写工整，切实避免不必要的失分。  （安文初中  董兰芳）