中新社北京11月7日电(尹力)11月7日是“立冬”，为二十四节气之第十九节气，表示冬季开始。在这一天冷空气也很凑趣，赶到了京城帮助降温，四五级北风登上舞台，让7日的北京有了个冬天样儿。比起前段回暖天的20℃，今天最高气温仅有15℃，呼呼作响的北风使人感觉更冷。

　　遭冷空气波及，京城结束了近期不短的一段秋日暖阳好天气。据最新天气资料显示，今起一周时间里气温将呈“梯度下滑”，气温在冷风过后会变得“一蹶不振”。气象专家表示，今起一周里夜间气温也非常低，下周一、周四的夜间最低气温都仅有1℃，再度接近冰点，其余时间也在3至4℃徘徊。

　　养生专家提醒公众，随着“立冬”到来，在穿衣和起居上都应有所讲究：穿衣要“恰如其分”，不宜过少过薄，也不宜过多过厚；起居宜“早睡晚起”，应当适当增加睡眠时间；要注意面部保暖，出门尽量戴口罩，不要开窗睡觉；开车或坐车时，最好不要摇下车窗；在疲劳之时或洗浴后，不能受风。

　　11月7日，北京市所有供热单位统一开始点火试供暖，老百姓会陆续感觉到家中有丝丝的“温暖”。据北京市供热办主任郭维圻介绍，目前，北京市2010年至2011年度冬季供暖准备工作已经就绪。但是，供暖要经过一个逐步调试、调节的过程，热气不可能一下子送到所有百姓家中。

　　据悉，北京每年的供暖时间是：11月7日开始点火试运行，11月15日正式供暖。这中间预留7天调试、维修过程。到15日北京市法定供暖日，所有居民家中的暖气都会热起来，并达到标准室温。(完)