浙江在线·教育06月07日讯今天，高考第一天。

　　孩子们奋斗的三天，也是考验家长们的三天。

　　这三天，家长该注意些什么？又能为孩子做些什么？

　　昨天，记者采访了三位妈妈，让她们分享一下陪考经验，其中两位的孩子去年参加高考，另一位的孩子是今年某重高的应届生，心理素质和成绩一直不错。

　　后勤工作寻求最优方案

　　郭女士的女儿去年高考发挥不错，考上了华东师大的心理学专业。

　　每年考场离家里比较远的考生，很多会选择住宾馆。

　　去年，家长郭女士也是“包房”的一员。去年女儿的考场在转塘，离家里很远，郭女士和几个相熟的家长一起，在市区找了一个环境不错并相对较近的宾馆，开车到考场约20分钟左右。

　　“和学校的其他家长，一共包了十多个房间。为了节省资源，我们分组分工合作，找最佳方案。”郭女士的小组中，一个家长负责接送小孩，一车接送4个小孩，剩下的三个家长不去考场，在宾馆里负责其他的后勤。

　　“比如买好水果，中午提前点好菜，等孩子们接回来菜都准备好了，马上可以吃了午休，很节省时间。”郭女士说，家长在一起分工合作，还能互相聊聊天，很有好处，有助于缓解家长自己的焦虑情绪。

　　有些话家长不要聊起

　　“没必要在考场外面等，天又热，也很容易越等越焦虑。万一碰到年级第一小孩的家长，聊起来，心理落差很大的。每次模拟考多少分，考什么学校，多少分进什么学校，这些话题家长最好不要涉及，弄得自己很紧张。家长的一焦虑，情绪也很容易影响小孩子的。”

　　郭女士谈了自己的经验，高考中家长最能为孩子做的就是疏散缓解孩子的焦虑情绪，尤其是第一天也就是今天的考试。

　　“特别是数学考好后，每个孩子脸色都有变化。可以看看孩子的脸色，如果脸色很不好，家长可以故意说谁也说数学很难的，都考得不好。让孩子不要老纠结在过去的事情上。”郭女士说，女儿当时语文发挥并不是很好，但因为情绪调节及时，后面几门都是越考越好，比以往都发挥佳。

　　“晚上吃好饭，绝对不要提考试的事情，不要问考得怎么样。去散散步啊，做些不是很激烈的运动，比如打打乒乓球都很不错。再回房间看会电视，早点休息。”郭女士说，她给自己的要求就是，尽量让孩子和自己都保持一种平静的情绪，把外界的干扰降到最低，为此她没有带电脑来，也尽量不用手机。

　　尊重孩子的决定

　　陈女士的儿子去年考上浙大：“他的发挥比较正常，主要是心理状态很好，很平静。”

　　陈女士说，儿子属于自己特别有主意的人，之前一直住校，高考三天决定和几个好朋友一起住在考场边上的公寓里，晚餐也是自己解决。商量了一番后，儿子表示中午时间紧，午饭希望妈妈准备好。

　　“我就尽量不去打扰他，尊重他的决定，维持他原来复习生活的节奏。”陈女士说，为了让儿子吃得落胃，她事先配好菜单，和儿子讨论后，执行。“蛮简单的几个菜，都是儿子爱吃的东西，家里烧好送去。其实和孩子少接触也挺好，家长自己比较紧张，这样避免把不良情绪传给孩子。”

　　“另外，我觉得孩子穿自己喜欢的衣服上考场也有一定的心理暗示作用，能积极影响情绪。”陈女士说，儿子性格比较内向，他就特意选了一件亮的橘红色的圆领衫，提高兴奋度，另外也讨个好彩头。

　　维持原有的生活习惯

　　家有高考生的吴妈妈决定高考这几天也照常上班。

　　“下午儿子一个人去看考场了，我跟他说在家做好晚饭等他。”吴妈妈的儿子在杭州一所重点高中读书，孩子一直是住校的。因为学校要做考点，从这周一开始便回家备考。

　　吴妈妈说，面对高考，儿子一直很淡定。这几天，她和爱人都没请假，儿子就一个人在家复习。“早饭和晚饭都是我给他做，不过中午我们都在单位吃，儿子就一个人叫外卖。”吴妈妈说，儿子喜欢吃洋快餐，不过吴妈妈特意叮嘱儿子这段时间叫外卖一定要叫中餐，不能吃得太油腻，要清淡一点。

　　“前几天我问儿子，要不要帮他去买铅笔、橡皮、笔袋什么的，儿子就说了一句，说自己又不是小学生。”吴妈妈说，考前的这些准备工作都是儿子一个人做的，完全不用她插手，从小到大儿子的自理能力都很强，可能是受儿子的影响，自己这段时间也没有觉得多么焦虑，一直也是平常心对待。

　　吴妈妈说，这段时间她特别注意，不专门跟儿子谈高考的事情，也没有叮嘱儿子别紧张。

　　“就怕会起到相反的效果，越让他不紧张，他可能会更紧张。”吴妈妈说，她觉得最重要的是孩子的兴趣，现在她就准备着等儿子高考完填志愿的时候，一起参谋着帮儿子选个有兴趣的专业。(记者金丹丹张丽红)