养成良好的用眼习惯，正确科学地用眼，提倡节约用眼，并不是说用眼看近就不好，只要注意休息和调节，平时正常看近对眼睛不会有什么害处。预防近视必须从小培养孩子良好的用眼卫生习惯：

　　1.正确写字、读书姿势。不要趴在桌上或扭着身体，不能躺着看书或边走边看，纠正不良看近姿势，书本和眼睛保持一尺，握笔手指距离笔尖1寸，胸口距离课桌1拳。

　　2.看书写字时间不宜过久。持续45分钟要休息或向远处眺望，课间10分钟特别宝贵，不要在课间休息还在看书。

　　3.教室光线要明亮。桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位；光线要妥当，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜，写字不要过小过密。

　　4.积极参加体育锻炼，认真做好眼保健操。

　　5.看电视电脑时注意高度于屏幕相平，时间不能过久；阅读和操作电脑时，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。尽量少玩需要长时间看近的游戏，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　6.多吃富含维生素的食物。

　　近视的治疗：有的孩子视力本来很好，假期中电视电脑看多了，视力突然下降，有的父母怕影响孩子学业，急急忙忙带孩子到眼镜店配眼镜，这种做法太过草率。因为假性近视是完全不用配近视眼镜的，判断孩子是假性近视还是真性近视，常规的验光法是测不出来的，因此配眼镜前需要散瞳验光。散瞳验光就是用专用眼药水使眼睛的睫状肌完全麻痹，失去调节作用，达到最放松状态，然后进行验光，准确判断屈光状态的性质、程度以及视力，在此基础上再进行常规验光，两者对比，综合考虑后最终得出孩子最适合戴多少度近视眼镜。

　　假性近视是最近一段时间因用眼疲劳，导致视力下降，出现近视症状，但通过散瞳验光又发现实际没有度数，而且通过休息治疗后可好转，因此绝对不能戴眼镜。可采用远雾视法、物理疗法、滴阿托品类药物等进行治疗，其目的是放松眼部肌肉。

　　对真性近视需要配戴适宜的眼镜，近视的配镜原则是宁浅勿深，即采用同样可使近视眼的视力矫正到1.0的最低度数，过度的矫正，在看近物体时调节加强，引起视力疲劳，可促进近视眼的发展，有散光的要近视镜和散光镜都配，选择镜框时还应注意镜片光学中心的距离与瞳孔间距一致。

　　镜片材料的选择：玻璃镜片价格低、较重、易碎、但耐磨；树脂镜片价格高、较轻、不易碎，但易磨损；隐形眼镜适用于双眼度数相差300度以上的，长期戴容易角膜感染炎症，而且使用护理不方便，因此青少年不建议配隐形眼镜。

　　轻度近视患者在工作学习时戴眼镜，休息时可取下；中高度近视要长期戴镜，有散光的不管什么性质、度数如何都必须长期戴镜。

　　对于目前比较热门的激光手术治疗，好多学生及家长存在误区，认为戴眼镜不能治疗近视还会加重近视，激光手术可治好近视，拿掉眼镜，这种观点是错误的。激光手术的原理就是通过手术把眼睛的屈光系统重新塑造一下，相当于把眼镜藏进眼内。戴眼镜是在眼睛前面加上一层，而激光手术是在眼球上去掉一层，两种方法都是为了把光线重新改变一下，不管哪种方法，近视的本质没有变。如不是工作及特殊需要不能戴镜者，尽量不要急于考虑屈光手术，首选戴镜，宁晚勿早。

县人民医院 沈天平