100米的冲刺，最慢也不过10几秒；而42公里，就是走，你也会感到累，可52岁的黄林福却用跑完成了这个壮举——

黄林福跑完马拉松全程

完成人生第一个全程马拉松

　　11月3日上午8时，县公路管理局职工黄林福参加了2013年杭州国际马拉松比赛。约12时17分，黄林福跑完了他人生第一个全程马拉松，42.195公里，成绩是4小时16分53秒。有人说：“100米的冲刺，最慢也不过10几秒；而42公里，就是走，你也会感到累，可黄林福却用跑完成了这个壮举，很佩服，不简单！”

　　黄林福，今年52岁。1983年，磐安恢复县建制时被分配到县公路管理段工作。由于工作劳动强度大，具有其它工种不可比拟的特殊性。几年下来，黄林福体会到这项工作对身体素质的要求是何等重要。1997年，出于强身健体的目的，黄林福开始跑步晨练。经过一段时间锻炼之后，黄林福感觉到身体各个器官都很舒畅，平时经常感冒的毛病也渐渐地远离他，三天两头光顾的口腔溃疡不见了，而且每天情绪饱满，精神振奋，疲惫一扫而光。他为自己的变化而欣喜，从中也感受到晨练的益处。于是，他坚持每天晚上9时睡觉，早上5时起床。下雨天，穿着雨鞋带着雨伞跑；冬天的早晨，天亮得迟，就打着手电筒跑，做到一年四季风雨无阻。四、五年前，他开始每天到二中操场上晨练跑步，坚持每天最少25圈，10公里。

　　一次偶然的机会，黄林福在电视上观看了马拉松比赛的现场直播。“看到那么多人跑马拉松，那种跑马人的气场和精神深深地吸引了我。从那时起，我在心里就暗暗下了决心，一定要挑战一下自己，完成一次马拉松比赛。”因此，今年10月2日，杭州国际马拉松比赛报名刚启幕，他就报了名。

　　11月3日，注定是一个非同寻常的日子。黄林福是2日赶往杭州的。当晚由于兴奋没睡好。深夜1时、1时半、凌晨3时、4时，醒来四次，4时30分，他就起床了。洗漱后，他吃了两个烫热的粽子和两个鸡蛋，穿着前后印有大大“磐安”两字的运动服，换上跑鞋，6时15分就出门。

　　由于交通管制，黄林福与朋友走了约2公里后到达黄龙体育中心东广场。“我们到现场时，这里已是人山人海了，秧歌、打鼓，武术、跳舞……各种活动都有。这是一个跑步人的节日，那气氛深深地感染了我，我的心情更加激动了。听说今天来了2.3万多人参加马拉松，还有不少拉拉队员、工作人员等。”

　　8时，比赛正式开始。黄林福说：“排在最前面的都是国内外专业的高手们，听说今天有很多非洲来的高手，我们这些业余跑者只好站到最后面了。发令枪一响，人们开始移动，大家欢呼着走着前行，约1分钟后才走到起跑点，开始了我真正的马拉松比赛。”

　　起初，黄林福跟着人们蜂拥缓缓前行，不一会，人流开始加快速度。跟着跑了一会儿，富有经验的黄林福理智地放慢了速度，找到与他相当的朋友一起跟跑，朋友提醒他还早，后面还有41公里。也许是早餐吃得太饱，黄林福感到肚子很不舒服，他只好一手捂着肚子跑，慢慢跑，身边不时有跑友超前去了，路两边的大妈小妹等拉拉队员都热情地叫着：“磐安，加油！磐安，加油！”

　　5公里时，黄林福看了一下手表，时间过了25分。“加油，一起加油！”跑友之间都会相互鼓励。抵达10公里处的时候，花了51分钟，黄林福感觉比预期快了4分钟左右，心情很振奋。然而，他压制着冲动，保持着匀速跟着朋友跑。到了约13公里后，开始了一个长达2公里左右的上坡，跑完了上坡就进入了梅灵隧道。几千人的脚步声在隧道里形成了回音，让人非常振奋。接着就有一个2公里左右的下坡，也许是跑了上坡后体力消耗大的原因，这时，有很多跑友开始补充水分，取水点是每5公里设一个。过了北山路，沿着钱塘江上游跑。

　　到了25公里处，路边的志愿者告诉马拉松队员，时间是2小时20分。黄林福想，符合自己的预期，这时，身体也感到舒服许多，肚子也不再捣鬼了。前面的跑友问：“有人要水吗？”黄林福说：“要！”然后，黄林福接过跑友的半瓶水，开始了第一次补充水分。这时，前面的国内外高手已从之江路上的折回点返回来了，前面10多人方队全是黑人选手。“差距啊！他们才是世界真正的马拉松高手。”交汇时，黄林福很是感慨。30公里时，黄林福第二次补充水分，并吃了自己带的一块巧克力和一块面包。

　　沿途中，看到有摄影师在拍照，黄林福很高兴，摆了很多POS，然后继续前行。

　　35公里处，路边的记时器显示是3小时19分，黄林福感到还算满意。志愿者不时地为他们呐喊：“加油！加油！磐安，好样的！”黄林福一边跑一边想，后面还有7公里多，若保持这个速度，4小时内完成目标是没有问题的。

　　不徐不疾，黄林福继续跑向前方。马拉松，本身就是精力、体力的考验，然，最后的里程，最考验人的意志力。听高手说，30公里后才是马拉松真正的开始。这时，黄林福也明显感到体力开始下降，身边不时有跑友超过他，他自己也意识到速度明显慢了下来，脚步变得沉重了，大小腿也变得僵硬起来。想到自己身体可能到了极点，他只好小心跑，小步地跑。

　　到了40公里处时，有个摄影师叫黄林福“做个喝水的动作并大声呐喊”，黄林福照着做了，感到释怀多了。后面只有2公里了，完成终点是没有问题的。黄林福坚持着一步一步向前，最后几百米，最后几十米，黄林福数着步跑着，一步一步又一步，跑一步少一步，终点就前进一步，前进，前进！黄林福咬着牙。“终于看见了终点拱门！”黄林福看清拱门的时间显示，差7秒就到17了，他飞快地向前冲刺，最后，时间定格在4小时16分53秒。

　　“没有进入4小时内，虽然有点小小的不满足，但第一次成功完成全程马拉松赛跑，感到自己还是很棒的。”黄林福说，“42.195公里，马拉松从起点跑到终点，就如人生的缩影：一路上有平坦的大道，也有艰难的上坡；你的体力有高潮，也有低潮；一路上你看到有白发苍苍的老人，健步如飞的年轻人，携手跑过的中年夫妻；一路上有大家互相鼓励，你会发现你对体力不支的跑友的鼓励，实际上更多会激励到自己；看到妻子对抽筋的丈夫说老公，坚持，你一定行；看到爸爸扶着自己的女儿，一瘸一瘸地往前跑，那何尝不是携手人生的豪迈和真情。”

　　据悉，2013年杭州国际马拉松比赛路线主要是沿着风景如画的西湖、茶园和钱塘江风景区举行，是世界上最美丽的马拉松赛路线之一。本次比赛除了传统的全程马拉松42.195公里、半程马拉松21.0975外，还设有短程马拉松13公里，小马拉松6.8公里以及家庭跑1.2公里和情侣跑3.5公里。最终在男子组比赛中，来自德国的选手姆森杜克以2小时15分39秒的成绩称雄，埃塞俄比亚的两位选手分列二三位。在女子组比赛中，来自埃塞俄比亚的阿耶鲁勒玛格达以2小时22分41秒的成绩力压群芳，来自中国多威马拉松俱乐部的金铭铭以2小时40分23秒的成绩获得亚军，季军被瑞士选手获得。我县选手黄林福能够跑完全程，实属不易。

　　黄林福告诉记者，马拉松赛跑，不仅锻炼了心智，磨练了意志，而且使他感悟到坚韧不拔、奋发向上、拼搏精神的可贵，领悟到生命的壮美与宝贵，找到了自信和对自身价值的肯定。“我第一次挑战了极限，超越了自我，用毅力和勇气完成了全程马拉松，终于圆了自己的第一个马拉松梦。”

黄林福站上了领奖台