徐军强减肥小故事：

3个月减掉40斤，女朋友也找到了

　　3个月前，他的体重超过200斤，走路走不快，爬个楼梯都吃力。

　　3个月后，他的体重减到160斤。在县城一家设计单位工作的他是怎么做到的？徐军强讲述了他的减肥小故事：

　　吃得多，运动少，体重迅速增加

　　我的烦恼就是肥胖。听母亲说，我一出生就比别人胖，加上从小爱吃肉，自然就比别人胖很多。小学到高中还没什么，每天忙于学习，没有暴饮暴食，按时休息，体重是匀速增长，高中毕业时体重还是达到170斤，上大学后迷上了游戏，一打就是五六个小时。吃得多，运动量又少，大学毕业时竟达到190余斤。

　　工作后，下班时间基本“宅”在家里打游戏，晚上常常跟朋友出去吃夜宵，喝上几瓶酒，然后就是睡懒觉。不知不觉中，体重迅速增加到200余斤。

　　肥胖的烦恼：没激情，没自信，没女孩子喜欢

　　人胖易疲劳，什么都不想干，白天常犯困，每天的最大心愿就是早点下班，然后回家美美大睡一觉。

　　人太胖，弯不下来，系个鞋带都很费劲，人也开始不自信起来，生人面前不敢讲话，熟人面前也是话说得很少。父母也很担忧：别说前途，再这样下去，对象怎么办？

　　父母担心也不是多余的，至今都30好几了，还是单身，这是我最大的烦恼，同事﹑朋友帮忙介绍了好几个，女方的反映基本差不多：人是好，可惜有点胖。

　　减肥，从控制饮食与运动开始

　　再不减肥真要一辈子打光棍了，我一咬牙，狠下心来减肥。

　　减肥过程是痛苦的，我主要从控制饮食与运动来减肥。原先早餐要吃七八个包子，2大碗粥，现在改为仅仅1碗粥；以前中饭要吃3大碗米饭，现在就吃1小碗，而且都是素菜，晚餐就不吃了，一下班就到操场走上一个多小时。

　　我是个“食肉动物”，饭量一下子骤减，每天像有无数条馋虫在肚子里蠕动。最难受的就是半夜有时会饿，特别是减肥前一个月，晚上肚子饿得厉害，只得拼命忍住。坚持一个月后就慢慢习惯了，没有刚开始的那种饥饿感，胃仿佛也在一点点缩小。

　　以前喜欢睡懒觉，早上7点20分起床，现在早上6点不到就起床，然后去散步一个小时；以前晚上回家都是打游戏或跟朋友外出吃夜宵，最早也要10点左右睡觉，现在晚上下班散完步后陪父母看会电视便准时睡觉。

　　过程很辛苦，毅力不减弱。减肥效果是明显的，第一个月就瘦了10来斤，几个月下来，整个人瘦到160斤，最明显的就是原来的大肚子消失了，现在走路能小跑了。

　　我的体重下来了，人也变精神了。上个月在网上谈了一个在杭州上班的女朋友，女朋友很真诚，也很慎重，居然辞去杭州的工作，赶到磐安县城，面对面、长时间对我考察。我陪着她找到一个临时的工作岗位，她的做法让我很感动。

　　减肥，不仅仅靠自己，还需要父母朋友的支持，朋友听说我减肥了，都很少约我晚上出去吃夜宵了。

　　现在，我确立了一个新目标——再花两三个月时间，争取把体重减到140斤或130斤。