搬重物是个技术活，错误姿势让腰椎很受伤

推拿学博士：挺直腰背是关键

　　如果姿势不正确，搬重物就会成为一种伤害腰椎的危险动作。

　　8点不到，推拿学博士、名中医谢远军的义诊室里已经挤满了人。来自东阳马宅的吴德富老伯今年71岁，多年前弯腰搬一根石柱，“只觉得腰部一麻，闪到腰了。”然后吴老伯开始吃药治疗，效果并不明显。

　　经过一番望闻问切，谢远军让吴老伯解下护腰带，基本诊断吴老伯患的就是腰椎间盘突出，现场为吴老伯作了牵引正骨，并为其开了中药方，谢远军嘱咐：“注意休息，不要干重活，特别是不要搬重物，如果吃了中药感觉不错，可以到县中医院来找我。”

　　9点半，轮到来自新渥的厉女士就诊。厉女士的丈夫常年在外，一个人种着三、四亩贝母。“一天要打20桶喷雾器的药，医生说可能是拉伤了背部的肌肉。两三年了，冷的时候就会痛，希望能早点看好病。”

　　谢远军表示，在他推拿治疗的腰椎间盘突出病人中，大多数都有弯腰搬运重物的情况，大部分人都不太注意，都是弯下腰去搬东西的，其实这样对腰椎伤害很大。不少人只弯腰搬了一次重物就把腰扭伤了。

　　至于为什么弯腰搬东西容易受伤，谢远军的解释是，腰椎受到的压力与弯腰角度大小有关，角度越大腰椎受到的压力越大。在搬运重物时，采取直膝弯腰的方式，弯曲角度很容易就会超过90°，腰椎受到的压力就会上升好几倍，这对腰椎来说是巨大的负担。谢远军介绍了正确的提举重物的姿势：搬东西时应屈膝下蹲，同时尽量挺直腰背。

　　对于办公室一族，谢远军认为，长期坐着的人即使把背挺直了，也会有腰椎间盘突出的风险，这是因为坐着时，相当于人弯腰90°，腰椎其实一直保持着紧张的状态，所以经常坐办公室的，要不时地起来活动一下。

　　现场治疗最有效果的当属一位刚当上妈妈的女士，由于长时间低头喂奶，第一第二节颈椎出现了问题，经过谢远军的现场诊治牵引，当场有了效果，“眼睛亮了，头颈感觉舒服多了。”

　　将近11点的时候，谢远军已经看了35位就诊者，典型患者10多位，3位病情比较复杂的病人，谢远军建议到其它科室就诊。