极寒天气，对于县城的上班族来说，第一个反应就是要走路上班了。其实，走路上班不仅没有坏处，反而有许多看得见和看不见的好处。

　　五年前，笔者通过体检，被告知血压、血脂、血糖偏高。由于是首次发现“三高”，不知产生这一状况的原因和防范措施，所以相当紧张。后经过向医生询问和查找有关资料，发现要有效地防范和降低“三高”，可以通过饮食控制和增加运动量。于是，自己给自己作了一个规定：除了高温、下雨等天气以外，尽力做到不开车、不骑车上班，而是坚持提前半个小时走路上班。经过五年坚持，这几年的体检结果表明，在没有改变大的饮食习惯前提下，“三高”并没有随年龄的增加而增高，反而有所下降并回归到基本正常。今年笔者还作了“骨密度”检测，结果也在正常范围。可听检测的医生讲，“骨密度”检测有正常、骨质流失和骨质疏松三个结果，随着人体衰老，骨质流失会越来越严重。一般来说，年纪在五十岁以上的人，就会在“骨质流失”的这个阶段，像笔者这个年龄“骨密度”能保持在正常范围内也属难得。笔者也查阅了资料，发现适当的运动，也是减少骨质流失的一个有效方法。因此，笔者觉得，走路是减少骨质流失、提高“骨密度”的有效途径。

　　最近，网络上流传走路有“通畅血液循环、缓解三高、增强心脏功能、增强视力”等十八条益处，被世卫组织认定走路是“世界上最好的运动”。另外，笔者还在微信上看到北京市健身专家赵之心的《运动最好的方法就是——走路》一文，其中，他提到每天连续走6000步，可以在提高免疫力的同时，预防降低肠胃疾病、乳腺癌、前列腺癌、肠癌的发病率。

　　走路上班，除了自身健康方面的好处外，还可以缓解上下班时城区的交通拥堵、减少交通事故发生；减少汽车尾气排放，降低环境污染，保持城区空气清新。另外，笔者算了一笔小账，这几年走路上班省下车辆损耗的费用不说，光节约油费不止万元。

　　走雪路特别是冰雪路，笔者提请大家注意，最好能戴防寒帽、手套，穿防滑的鞋子，最好能柱根拐杖以防止摔倒。