上课伊始，省“董兰芳班主任工作室”领衔人董老师笑盈盈地询问安文初中905班的学生：“中考来了，你最想解决一个什么问题？”

　　“怎样才能考好？”

　　“应该注意什么?”

　　“保持什么心态？”

　　“如何放松？”

　　……

　　董老师豪气地说：“你们想到的，我都带来了！”

　　随后，董老师分别从学业成绩、身体准备、考试策略、心理状态等方面进行积极心理指导。重点对于学生容易出现的焦虑症、怯场症等现象进行实例分析，告诉学生“不是因为考试让你紧张，而是因为你对考试的消极想法，”就此提出解决策略：改变想法，积极进行心理暗示，同时积极配合放松训练。与学生一起体验想象性放松训练、深呼吸放松训练、双手钩拉法、肌肉放松法。

　　在课堂快要结束的时候，董老师还特意提醒遇到“舌尖现象”怎么办？就是一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来。很简单，“冷处理”放一放，转移一下注意力，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。

　　这是6月1日下午，省“董兰芳班主任工作室”领衔人董兰芳老师联手团县委在安文初中上的一堂“青年之声•12355助力中考”阳光行动活动课。

　　905班班主任陈老师说：“临近中考，学生心理负担、压力都很大。此次活动不仅帮助学生排解备考的紧张心理，给那些为中考深感担忧的学生提供制胜的策略，增添前进的动力。”