每天清晨，在通往海螺山的游步道上，总可以看到一位鹤发童颜的老者，他身板硬朗，精神矍铄，上山下山步履稳健，很难让人相信这是一位近90岁的老人。这位老人就是居住在荷塘社区花台弄15号的退休干部陈文木。“屈指算来，我爬海螺山已经30年了。”他说。

　　陈文木出生于1928年，1950年参加工作，先后到过多个乡镇，担任过多项工作和职务，1982年退休。之后，闲不住的陈文木又到安文镇居委会帮忙，一干就是15年。

　　随着年岁增长，陈文木非常注重身体锻炼，从1987年开始每天早晨要登一次海螺山。1989年9月和1990年4月，金华市老干部局组织各县市老干部举行登山和长跑比赛，陈文木被推荐作为磐安参赛的两个代表之一参加了比赛，结果取得优异成绩，陈文木一人包揽了两个项目的第一名。此后，陈文木等几名成绩优异者又代表金华市老干部参加了浙江省在杭州举办的登山和长跑比赛，他本人分别取得了第五名和第六名。

　　说起取得好成绩，陈文木说，主要是自己具有良好的身体素质，加上能够积极锻炼。参赛前半年，他每天早上坚持跑步或登山。跑步地点选在二中操场，坚持跑1万米，这样就要跑33圈。为了不少于这个运动量，他甚至用火柴棒计算圈数，每跑一圈手上放一根火柴，等手上握满了33根火柴才结束。登山地点选在海螺山或殊闲岭头，也是一定要跑完规定的运动量才结束。

　　经过参加省、市比赛，陈文木更加坚定了坚持跑步和登山作为自己下一步锻炼项目的决心，从此一发不可收拾。开始几年，他每天从家里出发，先跑步至昌文塔脚，再折返至海螺山顶，然后下山回家。之后，考虑到年岁渐长，运动量不能过大，就实行单纯爬海螺山的做法。陈文木介绍，他把爬海螺山当成了自己锻炼的“必修课”，除刮风、雨雪等特殊天气外，一点也不敢耽误。有一天早上，他凌晨3时起床，趁着夜色悄悄出门开始爬海螺山，但一直等不到天亮，回家一看闹钟，才知道是自己当时迷糊看错时间了。

　　问起陈文木为何如此钟情爬海螺山，他说是因为好处实在很多。十多年前，陈文木出现心脏早搏，住院半个月，他是一位好动的人，怎么能躺得住，就吵着出院了。他看到一篇关于心脏早搏的保健文章，其中提到双手抱大树对病情有缓解作用，就在海螺山选了一棵大松树，每天爬上海螺山后抱上半小时，结果，还真的出现了奇迹。这样坚持了四个月后，再到医院检查，心脏早搏的症状消失了。

　　陈文木爬到海螺山顶后，还有一些附加动作要完成：沿一条横路走6趟，左右手交替拍击600下，再揉搓脸部和耳朵，这样约摸活动20分钟，然后下山。

　　陈文木除早晨雷打不动地坚持爬海螺山外，还有一些“选修项目”：每天下午3时许要花半小时在北镇桥和万工城桥之间的街道上走上一趟，晚上则边看电视边用按摩器按摩脚心，再双腿盘坐。“爬海螺山必须保证，其他项目视情安排。”他说。

　　陈文木有二儿一女，如今都已事业有成，大儿子到了退休年龄，女儿也已53岁了，每户家庭日子都过得红红火火，他们唯一的愿望就是父母健康长寿。所以，出于爱护心理，老婆和子女也都曾劝过他，说年纪大了就不要再登山了，平路上走一走就可以了，但他还是坚持自己的做法。“爬海螺山看似简单，但要求眼力好、腿脚好、心肺功能好，上下1000多级台阶，不能有丝毫偷懒，甚至少一分力气也不行，其他方式可能就达不到心中核定的这个运动量了。只要身体允许，我就要一直坚持下去。”